高一教学
高二教学
高三教学
专业教学
教学管理
教学科研
课改专题
 
 
 
  您现在的位置是:教学科研>>专业教学
运动改造大脑
日期:[2018-10-30 14:00:25]   共阅[35]次 来源:体育组
 

《运动改造大脑》--约翰·瑞迪

内容摘要:运动不仅可以健身,更可以健脑。运动最关键的作用是强健或改善大脑。运动是最佳的健脑丸,让大脑保持最佳状态。

观点佳句摘抄:众所周知,运动让我们更健康,但大多数人都不知道其中的原委。我们仅仅认为运动释放了压力、减轻了肌肉张力,或者增加了内啡肽。其实,我们血脉贲张时令我们心情愉快的真正原因是:运动改变了体内酶的活性,释放相应激素,不断激发人体的代谢,使我们的大脑处于最佳状态。而且,运动不仅对身体有益,还有更为重要和更吸引人的优点。强健肌肉和增强心肺功能只是运动最基本的作用,其最关键的作用是强健或改善大脑。

书中开头提到了一种不一样的体育课——“零点体育课”,零点体育课是一中通过运动提高学生意识状态,为一天学习做好准备的新型体育课,该课程因被安排在第一节文化课之前而得名。在芝加哥的内珀维尔中央高中,第一节便安排的体育课,学生热身后进行1600米跑,要求设法用最快速度跑完,同时平均心率应该在185次以上。这所高中的零点体育举措,使得内珀维尔203学区大的1.9万名学生成为了全美国最健康的学生,而且还让他们成为了最聪明的学生。经过挑选该校新生作为志愿者,进行实验对比,经过半个学期的实验,参与零点体育课的学生的阅读和理解能力提高17%;与之相比,喜欢睡觉以及那些参加标准体育课的学生们,他们的阅读能力和理解能力提高10.7%。越来越多的神经学家发现了这个过程,因此对这个过程的了解也就越来越清楚:运动给身体提供了某种独一无二的刺激,而这种刺激为大脑创造了一种环境,这种环境使大脑能够做好准备、愿意并且有能力去学习。

我校的早操制度与“零点体育课”有异曲同工之妙,让学生们在清晨参与跑步,不仅能够锻炼身体,还会对学生的大脑提供刺激,为后面的文化课学习提供帮助。

该书以翔实的科学论据和实践案例给“头脑简单,四肢发达”这句话猛击一掌,它告诉我们,运动不仅仅是健体,更为重要的是健脑。运动可以让注意力更加集中,让思维更加敏捷,让决策更加缜密,延缓脑细胞衰老。可以说,运动让人  “四肢发达”,更会让人“头脑睿智”!

【字体:   【背景色 -               打印 关闭
上一篇:积极开展学校体育工作
下一篇:习惯了-衡中生活记忆
   相关文章
高三物理一轮复习策略 [11/06]
如何理解非物质文化遗产保护中的五大关系问题 [10/30]
如何理解非物质文化遗产保护中的五大关系问题 [10/31]
如何理解非物质文化遗产保护中的五大关系问题 [10/31]
习惯了-衡中生活记忆 [10/30]
积极开展学校体育工作 [10/30]

 
 
学校地址:山东省烟台市莱山区学院路 电话:0535-6708039
版权所有 山东省莱山第一中学 鲁ICP备05045303号
Email:sdlsyzbgs@126.com